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发布时间:2019-01-13 16:52:40 编辑:早教中心网阅读次数:

翻车鱼

淡水鱼属于太阳,鲜肉,含有大量的粗蛋白,粗脂肪,氨基酸的营养丰富,,痕量的钙,铁,磷,钠,钾等元素和丰富,有滋补食品水产。翻车鱼的美味,可很少清蒸或油炸,刺,由于小头,非常适合时间给宝宝吃清蒸。

推荐食谱:翻车鱼清蒸

材料:翻车鱼五00克 大蒜1更多

实践:

鱼现买现剥干净,注意这种鱼一般都比较小。厚鳞

洗净后,切成2路。的少量酒,盐渍闻

酒清洗后,切成少量姜,蒜切片入鱼肚

当你准备好调料,建议煮沸后的水。加入蒸约10分钟,然后鱼

看到鱼的眼睛是白色的,再小的蒸汽3几乎一分钟即可出锅

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带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA内容比淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,多种大脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡在喉咙的风险。

推荐食谱:脆皮章鱼

材料:带鱼200公克。麻油,酱油,盐,醋,酒,葱,姜,植物油的量。

实践:章鱼处理干净,切段,盐,酒拌匀,腌渍5分钟,入油锅炸至金黄色,捞出。潘,爆香姜片,下入醋,酱油,葱花翻炒两,加水煮沸,小火收汁,淋入香油,浇到炸鱼。

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黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子的鱼夏季食用。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,碘和鱼肉组织柔软,更易于消化和吸收儿童。此外,黄花鱼肉呈像大蒜,无断刺,适合儿童咀嚼。

推荐食谱:油炸黄花鱼

材料:小黄鱼,左油并不需要准备一点盐,尽量不要盐。

实践:黄花鱼去除内脏,洗净,并画上了肚皮有几道味,容易。最好沙锅,锅内放适量水,放入黄花鱼,盖上砂锅盖,减少热量低,煨,营养鱼来到汤,你

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