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宝宝夏季健康饮食的10准则

发布时间:2019-11-10 09:53:04 编辑:早教中心网阅读次数:

夏天到了,随着气温的上升,宝宝们会出现食欲不振、厌食的现象,遇到这种情况,新爸妈们不要着急,下面我就为大家介绍10个准则,使宝宝在夏季也能够做到饮食健康。

准则一:注意饮食卫生

要保证宝宝食物的新鲜与清洁;不吃变质食物;不吃生冷、油腻以及不容易消化的食物,饮食最好要定时定量,以便减轻肠胃负担;宝宝食欲不振时避免强制进食。

准则二:适当补充水分

夏天出汗较多,宝宝体内水分丢失的就较多,所以家长要注意及时给其补充水分,可以给宝宝喝点绿豆汤,以便消暑解热。

准则三:合理补充盐分

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要知道,随着出汗、体内水分丢失的增多,宝宝体内的盐分丢失的也较快。所以,在补充水分的同时,也应适当的给宝宝补充一些盐分。

准则四:适当补充蛋白质

由于蛋白质是保证宝宝生长发育的最重要的营养,所以,当夏天宝宝食欲减退时,家长要注意保证孩子蛋白质的摄入,可以适当吃一些鸡蛋、牛奶等食物。

准则五:合理进食果蔬

父母应适当的给宝宝吃一些具有解暑的水果和蔬菜,比如西瓜、冬瓜、西红柿(每100g西红柿中大约含维生素C29mg,每天吃2个西红柿,就可以满足身体对维生素C与矿物质的需要等。

准则六:控制寒凉食品的摄入

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在小儿时期,宝宝的脾胃还比较脆弱,很容易受到刺激。因此,冷藏瓜、果、梨、桃等水果(中医在过去将其视为寒凉食品)的食用量。

准则七:母乳喂养

在有条件进行母乳喂养的情况下,还是提倡母乳喂养,不适合在夏季或者宝宝生病时给他断奶。因为夏季小儿消化能力明显下降,如果这时候断奶,突然改变小儿食物种类,那么小儿难以适应,很可能从而引发腹泻等疾病。另外,添加辅食应循序渐进,品种不宜过多,变换不宜过频。

准则八:饮用避暑汤

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在夏季,妈妈可以取嫩荷叶1张,鲜冬瓜(切块)500g,熬煮成荷叶冬瓜汤让宝宝饮用;疰夏口渴、纳呆以及恶心患者可以饮用酸梅汤,或者用绿豆粥来代替,都能够起到消暑祛暑的效果。

准则九:饮食要温

很多孩子食用冷食、冷饮之后容易出现腹痛腹泻,那么,要注意饮食不可生冷。必要时,还应喝些姜糖水,或者吃一些具有暖胃作用的食品,如茴香馅的包子、饺子等。

准则十:水牛角片治夏季热

水牛角具有清热凉血以及解毒的效果,退热效果较好。因此,可以用水牛角片来治疗患有夏季热的孩子。具体做法是:水牛角片20~30g,煎水服,每日1剂。也可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮,同样有解暑效果。

相信有了以上10个准则,宝宝夏季也可以健康饮食,茁壮成长了。

本文链接:宝宝夏季健康饮食的10准则

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