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宝宝夏季不想吃饭怎么办 夏季宝宝饮食要注意什么

发布时间:2019-11-09 09:53:04 编辑:早教中心网阅读次数:

夏季天气炎热,大人和小孩都没什么胃口,很多宝宝到了夏季不爱吃饭。宝宝不愿意吃饭饮食上需要多下点功夫。要注意多吃些清淡消化的食物。那么宝宝夏季不想吃饭怎么办 夏季宝宝饮食要注意什么?下面八宝网小编就来和大家说一说。

夏季宝宝饮食要注意什么?

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(1)食物种类和花样要多变。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。

(2)适当增加食物量。

夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

3)多给宝宝喝开水。

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白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

(4)要注意补盐。

天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。

(5)饮食要清淡

在宝宝饮食安排上,应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能坚持在夏季吃上两个月,还可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥。

(6)少吃冷饮、冷食等。

冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。

夏季给宝宝吃什么好?

1、主食可以煮一些山药小米粥助消化,青菜粥补充维生素膳食纤维

2、吃软米饭,面条,豆制品,牛奶鱼虾之类以及一些碎肉的补充蛋白质

3、夏季多让宝宝吃点水果,也要多补充水分,这样宝宝不会上火,也不会出现缺水的症状,喝些清汤也是不错的

4、两岁的宝宝一天的奶量还是要保证的,除了吃饭菜以外,最好给宝宝喝上两三次奶,好补充宝宝生长发育所需的营养物质

5、夏天大人喜欢吃凉菜,最好给孩子少吃点

6、给宝宝做饭最好单做,宝宝不能吃辛辣刺激食物,调料也要放少一点

7、宝妈也可以在食物的造型上下功夫,做一些可爱卡通小动物的造型来提高宝宝的食欲。

夏季宝宝不爱吃饭怎么做?

1、在辅食方面可以多给孩子做一些蛋白质含量高的食物,比如,蛋羹,或者是瘦肉。一岁之内的孩子不要放盐。一岁之后,少量放盐。

2、夏天食物容易变质,给孩子制作的食物,一定要保持食材的新鲜,东西最好是现买先做。不要囤太多。

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3、微量元素,也是需要补充的重点。一些应急的水果,蔬菜。还有一些坚果类的食物,动物内脏,瘦肉类,大豆类。坚果类的食物,给孩子吃时候,要么磨成粉状,或者是剪成小块儿。

4、一些富含维生素类的食物,比如胡萝卜,花生,等等都是可以的,平时可以多给孩子熬小米粥。对付不爱吃蔬菜的宝宝,家长可以把绿叶菜,切成小碎块儿,放到粥里。

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