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久不怀孕夫妻应改善饮食

发布时间:2019-09-02 10:10:49 编辑:早教中心网阅读次数:

有的人为避孕采取n多措施,有的人为意外怀孕烦恼不已,当然也有许多人想要一个宝宝,他们总是为不孕不育而烦恼。他们准备了好久,算准了日子,还经常会担心自己身体有问题。会怀疑原来的避孕不当等等。其实还未怀孕的备孕妈妈们不用着急,只要不是身体问题,一定可以怀孕的,只不过我们日常生活的有些细节需要注意了。这次我们主要述说饮食方面。

合理安排饮食

食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法,有“药补不如食补”之说。它具有安全、不苦口、简便等特点。食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者,以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者,能产生较好的效果。

人体所必需的微量元素

叶酸叶酸能有效防止神经管畸形。未准妈妈最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸,服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏状态方可改善,富含叶酸的食物有:动物的肝脏、深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸,怀孕后仍可继续服用至整个孕期,除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外,还可以降低妊娠高血脂症发生的风险。

铁缺乏容易导致贫血,如果准妈妈孕前贫血,孕期由于胎宝宝的生长发育以及胎宝宝血循环的建立,都需要铁的增加,这将会增加孕期贫血的症状,缺铁性贫血对准妈妈和胎宝宝都有一定的危害,比如贫血的准妈妈容易因供氧不足感到疲倦、母体贫血,携氧能力降低,胎宝宝在宫内慢性缺氧,严重影响胎宝宝的正常发育,胎宝宝可能生长发育小于其他正常孕龄的胎宝宝;产程中会影响到分娩的力量,导致产程的异常;所生的宝宝红细胞体积比正常宝宝小等等。因此孕前补铁很重要,未准妈妈平时应多吃一些含铁丰富的食物,例如动物肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芹菜、芝麻、糯米、小米、赤小豆、绿豆等。

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微量元素对将来胎宝宝的生长发育十分重要,孕前体内微量元素储备不足容易发生孕期缺乏症。备孕期,未准妈妈需要补充的微量元素主要有铁、碘、叶酸等。

碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然引起甲状腺激素减少,造成胎宝宝发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增加呆小病的发病风险。未准妈妈可以多吃海带和紫菜,提前补充充足的碘元素,为日后培育健康宝宝做好准备。

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我们按照中医所说的,“药补不如食补”,合理的吃些怀孕必须的微量元素,调理好身体,您就准备好坏一个健康宝宝吧,假如我们好久没怀孕,着急了,不好好调理身体,而是通过药物等等之类的方法调理身体,我倒不是否认它的效果,但是我觉得这样总会担心怀上的宝宝够不够健康,您说对吗?这种事情急不来的,我们要摆稳心态。好好调理,一定可以有一个健康的宝贝的。

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