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【冬季宝宝吃什么蔬菜好】_婴儿冬季吃什么蔬菜好_冬天小孩吃什么蔬菜好

发布时间:2019-01-23 14:08:45 编辑:早教中心网阅读次数:

冬季宝宝吃的蔬菜:白菜

胃和白菜,苦,微寒,明确益胃。卷心菜维生素C和钙,而且铁,磷,和β-胡萝卜素等维生素,胃和十二指肠溃疡镇痛,促进愈合。

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冬季宝宝吃的蔬菜:菜花

菜花富含维生素类物质,维生素C的含量是非常突出的,至多80毫克每100克,比通常的白菜,黄豆芽3-4倍高,比柑桔高一倍。

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冬季宝宝吃的蔬菜:红薯

秋季和冬季的好季节吃红薯,红薯能供给人体大量的黏液蛋白,糖,维生素A和维生素C,因此具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴以及胃,暖胃,益肺等。功效。冬季到热烤地瓜是伟大的去享受它。

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冬季宝宝吃的蔬菜:芹菜

芹菜中含有丰富的蛋白质,糖类,胡萝卜素,维生素C,氨基酸,多吃芹菜,能促进胃液分泌,增进食欲,祛痰作用。芹菜香干用,如炸排骨,色彩鲜艳,味道清香,。

冬季宝宝吃蔬菜:豆芽

大豆,绿豆含有大量的蛋白质,脂肪和碳水化合物,以及钠,磷,铁,钙膳食必需微量元素。豆芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽叶绿素而且还可以预防大肠癌。

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冬季宝宝吃的蔬菜:白菜

西红柿3的甘蓝的维生素C含量。5倍,2倍黄瓜中的钙含量。卷心菜还含有较多的微量元素锰和钼,用于产生人酶,激素和其他活性物质作为必要原料。它能促进人体的新陈代谢是对儿童的生长发育非常有利。

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冬季宝宝吃的蔬菜:芋头

芋头淀粉丰富,营养丰富,乳霜质地,容易消化,有健胃,健脾和胃的作用,非常适合供人食用,食用佳品儿童。

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冬季宝宝吃的蔬菜:胡萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜,”我相信这句话听很多妈妈。萝卜虽冷,但只吃过冷,丰富秋冬时节天气渐冷,非常适合滋养身体吃萝卜,萝卜汤萝卜是好还是翻炒菜肴。

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冬季宝宝最有营养的蔬菜食谱

芹菜烧

配料:

芹菜,胡萝卜,鱿鱼,葱,料酒,盐,糖

实践:

如图1所示,鱿鱼切成条状,切成条状芹菜,胡萝卜片,姜切丝,切葱。

2,锅入意愿,干姜后立即水,烹饪在15秒,除去酒煮沸煮沸热鱿鱼条和浸在冰冷的水。

3,芹菜,胡萝卜,分别放入沸水,煮沸半分钟,在冰水中除去浸渍。

4。倒入热油锅里,4,直到油成热,放入姜片煸出香味。加入鱿鱼,芹菜,胡萝卜煸炒10秒快速,盐,糖调味,再翻炒几下即可出锅。

番茄炖支出

配料:

菜花1,2西红柿,洋葱小,番茄酱2大匙,糖,盐少许,油适量

实践:

1,剥离西红柿成片。

2,花椰菜清洁打破它切成小片,在沸水中煮沸8成熟,捞出备用。

3,锅内热油,爆香葱姜端。

如图4所示,成厚番茄快速炒。倒入番茄酱。

5,根据花椰菜翻炒。如菜花熟了糖,盐适量。

碎白菜

配料:

150克碎猪肉,100g的卷心菜,将50g洋葱,洋葱,姜5克40克植物油,10克酱油,3克的盐,水,15克淀粉的

实践:

如图1所示,卷心菜煮,切碎。

2,葱切成碎末备用。

3,将油放入锅内,肉末放入热煸炒,加入姜,酱油的结束,翻炒两下,再加入切碎的洋葱,白菜煸炒片刻,加入盐,鸡精调味,水,淀粉,淀粉即成。

白萝卜排骨汤

配料:

白萝卜500克排骨250克水,盐

实践:

如图1所示,材料准备好了,肋切碎成3厘米大小。

2,白色的小萝卜切。

3,用锅去骨肉炖肋第一,然后添加萝卜,舒兰后加入盐。

蒸西兰花

材料:西兰花,牛奶,盐和胡椒调味

做法:花椰菜切成小块,沸水超过它,蒸超过中等热至软,从板。小碗热牛奶突破(牛奶,加少许盐),最后根据口味来完成撒上胡椒粉适量。

牛肝菌蛋

材料:牛肝菌50克,鸡蛋2个,盐和葱量

方法:洗净牛肝菌切成小薄片,鸡蛋打散,(根据个人口味),加水或汤,加入牛肝菌大火蒸熟后,最后撒葱花。

炖蘑菇

材质为100g蘑菇,香菇100克,100克,香菇,香菜几个,几个调料。

做法:三个香菇洗净,杂质。上蒸锅加水,盐,料酒和糖,味精,植物油适量,混匀装入扣碗,采取了半小时,撒上香菜。

炒素食四宝

材料:胡萝卜,荸荠,水发黑木耳,豌豆

做法:四种材料被切成片,第一小火煸炒胡萝卜香味,放入其他原料,最后撒入盐和味精锅量。

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娃娃菜购买须知

1,一些蔬菜催熟,果皮或其他地方会留下痕迹青涩的,买的时候要多加注意后。通过光,剥离,水热,炒等方法来除去残吃。

2,如果冬天不禁多种诱惑反季节蔬菜,也最好选择洋葱,胡萝卜,茄子等。这些蔬菜较少农药残留,买少的形状,颜色,奇怪的蔬菜。

尽量购买新鲜食品从市场上自己做,买的少精。

3,食品成品通常不可避免地经过反复加工,营养成分容易损坏,而且难以保证新鲜度,甚至可能含有对人体有害的添加剂。

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冬季宝宝吃蔬菜的注意事项

1,尽量不要吃宝宝反季节蔬菜和水果,一些蔬菜看上去色泽鲜艳,头上奇怪,农民大量的预先制造的激素和农药的农药产品,不要让宝宝的嘴棒。

2,配菜要荤素搭配,有多种类型,从而为更多的营养丰富。妈妈们可以大胆尝试新方法。

3,炒青菜要大火快炒,烧开水时,煮沸蔬菜快捞,所以比较正宗,营养成分损失少。

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