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为什么孕妇吃很多还是不长胎 孕期孕妇如何长胎不长肉

发布时间:2019-09-01 10:10:49 编辑:早教中心网阅读次数:

孕妇在怀孕时为了补充营养,会选择吃很多进补,但是却发现胎儿仍然不长。孕期出现不长胎的情况可能是吃饭的时间段以及吃饭的种类有问题,那么在孕期如做到长胎不长肉呢。下面八宝网小编就来和大家说一说。

怀孕不长胎是怎么回事?

1、吃饭的时间段不行

并不是怀孕以后,胎儿就需要很多营养。孕早期胎儿主要是进行组织分化、形成各个器官,身长、体重变化非常小,不需要太多的营养。如果怀孕后就大吃特吃,胎儿也不会吸收,只能长在自己身上了。

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直到孕中期以后,胎儿才会长身体,这时胎儿需要的能量比较多,如果能及时补充胎儿需要的营养,胎儿会长得比较大。

另外,在晚上吃饭太多,孕妇不活动,消化不彻底,会长肉。宝宝也需要休息,会自动进入休眠状态,不需要太多营养。

2、吃饭的种类不行

胎儿需要的营养不是单一的,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养均衡才可以。如果饮食结构不合理,常吃高蛋白、好脂肪的食物,热量太大,宝宝吸收不了那么多食物,多余的热量排不出,只能长在妈妈身上。

3、胎儿吸收问题

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胎儿的消化吸收功能也有自己的特点,每个宝宝都不一样,有的宝宝天生吸收的好,即使妈妈吃的很好,也会从妈妈体内吸收特别多的营养,自己长得胖胖的。有的宝宝天生吸收不好,即使妈妈吃很多,宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。

所以,怀孕后也不是吃的越多越好,吃多了还不容易消化,只要保持营养搭配合理,注意补铁、补钙,宝宝就不会缺乏营养。

孕期如何做到长胎不长肉的呢?

①不吃太多进补的食物,怀孕期间,为了将来宝宝的健康,很多婆婆总是会给儿媳妇进行大量的进补。但是过度则很可能导致孕妇在孕期剧烈肥胖。

②不吃零食和夜宵,孕妇在怀孕期间,心情波动较大,很多时候食欲也会增加,多吃这些东西不但起不到补充营养的作用还会导致胎儿过度肥胖,最终难产。

③怀孕中后期胎儿稳定后,可以做适当的运动,这些运动有利于宝妈的身体健康,也会增加宝妈的力气,为接下的妊娠做准备。

④三餐要定时定量,这样能减轻宝妈的肠胃负担,让身体适应孕育孩子的过程,这样的怀孕过程,能让孕妈们长胎不长肉,很顺利的摆脱怀孕长胖的困境。

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