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学龄前孩子营养素的需要量_学龄前营养

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

  学龄前孩子的身体处于发展的关键阶段,因此要保证必须的,那么学龄前儿童到底有多少营养需要各种营养素?应该如何父母谁需要该功能?见专家给出本文档中详细说明。

营养需求学龄前儿童

  专家指出,学龄前儿童乳牙必须提高消化吸收能力均匀,咀嚼能力已基本接近成人,和成人餐可基本相同,分享与家人的饭菜。但还是比较高的营养需求。

  每日热量需要每体重每天需要1400千克90千卡至1700千卡。所有年龄段的孩子需要完全不同的,所以要适量的热量供给,同时各种营养物质的分布必须平衡。蛋白质的供给婴儿期略低于体重每日每公斤需要2.5?3G,通常为50?55每日津贴克10?15%的总能量,并且应当注意的是该组合物的蛋白质和氨基酸含量的质量。

  主供给能量和脂溶性维生素,进料速度应在25%至30%的总热能的。

  碳水化合物要求应在日常15克注意或按体重,大约60到总能量,品种多样的70%公斤以上,这个时间比婴幼儿,食量逐渐增加的摄入量较高,成为能量的主要来源。

  超过4年的蛋白质,脂肪和碳水化合物的供给量比率的儿童应为1:1.1:6。维生素确保儿童的发育和智力发育。

  维生素的每视黄醇当量,多选肝,肾,鱼肝油,蛋黄和牛奶为主食的每天500至700微克的供应量。

  维生素B1每日0.8?1.0毫克,在肝,肉,米糠,豆类和坚果中。

  容易缺乏维生素B2,每日饲料0.8?1.0毫克,有更多的动物内脏,乳制品,蛋,蔬菜。

  维生素C需要每天40至45毫克,主要在山楂,桔子等的水果和蔬菜的新鲜。

  每天所需的维生素d,只有较高的鱼肝油,蛋黄,肝含量,钙,磷,铁,碘,锌,铜等微量元素的摄入盐10微克应当足够,以保证骨和肌肉发育。

  总之,家长应根据儿童的生理,营养需求心理发展的特点,均衡饮食安排,保证营养的全面供应,促进儿童健康成长。

  亲亲宝贝编辑推荐学龄前儿童配方:黄瓜插入肉

  材料

  黄瓜·1·90克猪肉块牢固豆腐1/2

  ·虾20克淀粉1茶匙

  实践

  大黄瓜洗净,去皮,切成5?6段和空鼓。

  ·猪肉馅,坚定豆腐,淀粉和盐的均匀适量,胡椒粉少许。

  ·好肉,并插入大黄瓜,放入虾,电锅蒸熟。

  小叮咛,大大亲密

  豆腐含有丰富的优质植物蛋白,不如肉类的蛋白质和脂肪含量较少。

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