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学龄前孩子的营养有哪些特点_学龄前营养

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

  学前儿童要特别注意营养的摄入量,因为这个阶段是孩子生长发育的高峰期,家长不应该掉以轻心挂,那么是什么学龄前儿童的营养特性?家长应该怎么办呢?请看看专家给它这篇文章详细指导。

学龄前儿童的营养哪些功能

  1。同样的饮食和成人基础。

  成人的饮食要求和基本相同的这个时候,比成人食品的唯一主食的摄入少。我们可以选择各种各样的食物,但仍不宜吃辛辣食物。应当指出的是,均衡的饮食,品种多样化,荤素搭配的菜,交替粗和细晶粒。烹调要注意色,香,吸引孩子们的兴趣和食欲。食物的温度要适宜,硬度适中,容易让孩子接受。

  2。良好的饮食习惯。

  孩子需要养成良好的饮食习惯,成人应该照顾,定时定点,定量的饮食,饮食和健康,并尽量让孩子有自由选择的食物,所以食物充满兴趣。同时避免养成吃零食,挑食,偏食或暴饮暴食,饥饱不均等不良生活习惯。

  3。日常饮食。

  一日三餐拿着噩梦橙色苟追车还难看脊⒚?/ SPAN>5克至250克肉菜肴是新鲜鸡蛋1,鱼,肉,肝100级克至5克,奶或奶瓶(200克至250克),水果1至2,蔬菜,将50克的鲜咖啡豆百克至200克,被施加到100克豆制品如豆腐。除了主餐,下午小吃可以加入补充能量。学前儿童为易患饮食不当安排营养缺乏,如缺铁性贫血,锌缺乏症,维生素A缺乏,营养不良和其它疾病,营养失衡引起的肥胖。此期应注意预防。

  亲亲宝贝幼儿园编辑推荐食谱:什锦蛋丝

  适合宝宝:3岁

  鸡蛋2个50克青椒,干香菇5克,将50g的胡萝卜

  植物油,盐,水淀粉,香油

  首先蛋清,蛋黄,分别装入两个容器,散落在淀粉搅拌均匀后,加入少许水。

  蛋清,蛋黄放入涂油,入锅隔水蒸熟锅广场。

  冷却后取出蒸好的蛋清,蛋黄,切成细丝丝蛋白和蛋黄。

   干香菇用温水软化,切丝; 青椒洗净,去蒂及子,切丝; 胡萝卜洗净,切成丝。

  炒锅加油,熟蛋黄成蛋白丝和长丝放入胡萝卜,香菇和青椒丝翻炒,搅拌均匀,加入适量盐,香油淋入。

   鸡蛋富含组氨酸,卵磷脂,脑磷脂,脑和神经系统的发育都是必需的营养物质; 胡萝卜,富含维生素和微量元素的蘑菇元素; 青椒含有丰富的维生素C,有利于铁和锌的吸收。

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