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冬至小孩吃什么养生

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

柿子

现在是柿子扎堆上市的季节,被称为“黄金最甜的水果”,他说,营养价值高,润肺生津,降血压,软化血管,修身养性,更效应。

需要注意的是,买回家的柿子一定要洗干净,并去除肌肤。即使没有涩柿子,表面仍然是很多鞣酸,可形成胃柿石,引起胃肠梗阻。

2

萝卜

俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,霜赛季结束可比小萝卜人参,不仅能补充人体水分,帮助消化,治感冒,咳嗽等疾病改善作用。

烹调方法多种萝卜纹,建议和胡萝卜肉,因为它不仅去油解腻,萝卜肉味更好地吸收。

3

板栗

栗子含有不饱和脂肪酸和维生素,高血压,冠心病心脏疾病和动脉粥样硬化和其它疾病,有很好的预防和治疗效果。

方法也很多食用栗子,加水煲汤,煮粥食用能起到养胃健脾,补肾强筋和中的作用,但要注意不要吃太多,否则会消化不良。

4

芋头

干燥秋冬寒冷季节,到肺部和喉咙的大破坏,山药含有大量的黏液蛋白,具有防潮的润滑效果,益肺止咳,非常适合这个季节吃。

同时,山药,能改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽。想减肥的朋友谁的话,它是一种天然的减肥食品。

蛋白质含量高,鸭,且分布均匀,经常吃对身体虚弱,容易水肿,饭量小,最乐于助人的人的大便干燥的脂肪。

而鸭肉中含有大量人体必需的氨基酸,以及鸭老较高的营养,味道更香,所以当母亲选择炖鸭哦。

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