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儿童补锌吃什么食物好

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

包含在肝脏锌较多,所以建议家长给孩子吃肝脏,吃每周一次,一般建议,锌是更好。

此外,肝脏还含有丰富的铁,猪可以吃预防缺铁性贫血。

肝实践多了,可以喝点粥,你可以吃油炸。

2

瘦肉

在所有的瘦肉含量比较高的锌,铁和痕量含肉蛋白质,氨基酸,维生素和必需元素。

因此,我们建议,儿童经常吃瘦肉,不仅是锌,还可以防止营养不良。

精益实践很多,你可以喝的汤,你可以吃油炸。你也可以做出各种馅料。

3

牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜,都含有丰富的锌,所以孩子们喜欢吃海鲜可以经常吃一些牡蛎含锌。

应当指出的是,并不是所有人都适合吃海鲜,如果对海鲜过敏,那么,不要吃。

4

胡萝卜

很多孩子喜欢吃胡萝卜,其实,这种蔬菜的营养价值很高,除含有丰富的胡萝卜素,维生素等营养成分,还含有一定量的锌。

因此,烹调时,您不妨放一些胡萝卜,可以帮助孩子补锌。

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