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【补铁的蔬菜有哪些】补铁的蔬菜_什么蔬菜含铁最高

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

什么铁蔬菜:菠菜

菠菜具有“营养模范生”之称,它含有丰富的胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物质(钙,铁等。),辅酶Q10和其他营养素。

常见的做法有翅膀百合菠菜汤,枸杞肝菠菜汤,菠菜肝炒饭,菠菜粥,鸡蛋,菠菜饼,菠菜窝蛋等。

吃血后健康。

[哪些水果含有铁]

补铁的蔬菜有哪些 多吃这几种蔬菜补铁

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什么铁蔬菜:芹菜

芹菜不仅与铁,还含有维生素C和胡萝卜素。

胡萝卜素可转化为维生素A在体内。

维生素还有c促进铁的吸收和利用。

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