您当前位置:首页 > 美食

【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好_秋季孩子提高免疫力的食物有哪些

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

蔬菜

秋季孩子提高免疫力的食物是什么:蔬菜。蔬菜是在食品的最佳抗病性,它含有大量的维生素,矿物质元素,β-胡萝卜素,维生素C,叶酸,铁,镁,类胡萝卜素,植物化学物质,抗氧化剂,等。

推荐:

1,苦瓜

苦瓜中含有一种活性蛋白质,能刺激人体的免疫系统防御,增强免疫细胞的活力,从而增强人体对疾病的抵抗力。

西红柿2个

西红柿中含有大量的维生素C,可以鼓励孩子吃一些富含维生素C的摄入量。从而提高对疾病的儿童的抵抗力,减少呼吸道感染的发病率。

3,菠菜

菠菜含有丰富的营养物质,由于被称为含有叶酸的超级食物,有助于产生新的细胞和DNA修复。也富含纤维,抗氧化剂如维生素C,和其他营养物质。

4个胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,和胡萝卜素可以保护人的呼吸道感染,促进视觉发育的功效,让孩子吃胡萝卜是非常有益的。

秋季儿童提高免疫力的食物有哪些3

2

水果

秋季孩子提高免疫力的食物是什么:水果。丰富的新鲜水果,锌是许多重要酶的身体组成,是促进生长发育,健脑益智的重要元素,增强免疫力。

推荐:

1,大枣

含有糖,钙,磷,铁,维生素C等。,故有“天然维生素丸”。它具有补益脾胃,养血安神,肝脏的作用,和其他抗过敏药。适用于脾胃虚弱,气血不足,倦怠乏力,感冒患儿。

2,苹果

具有增强电阻效应锌的苹果,让宝宝可以吃吗。苹果酸可促进消化吸收,能促进肠蠕动的纤维素,果胶能抑制轻度腹泻。

3,沙棘

沙棘中含有丰富的维生素C含量,耐疲劳性,它在促进造血系统的作用,还能保护消化道,清除自由基,改善血管系统的功能,增强人体免疫功能。

4,柚子

葡萄柚富含维生素C。然而,科学证据的人可以从食物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感,而不需要添加。

秋季儿童提高免疫力的食物有哪些4

3

谷物

秋季孩子提高免疫力的食物是什么:谷物。全谷物,其中包括来自精细采取营养素细粮。这些元素包含成分叶酸,硒,维生素B和其它心脏健康。

推荐:

1,大麦

又称苡仁,米仁。它含有蛋白质,钙,磷,铁,维生素B。有健脾止泻,利水渗湿,提高免疫功能。适用于感冒,口臭,舌苔腻的孩子。

2,红薯

这种甜的食物含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜,维生素C和E,叶酸,钙,铜,铁,钾等在消化道的健康促进甘薯纤维。

3,大豆

大豆属于高蛋白食品,增强呼吸道和抗感染内脏器官的作用,以防止病毒和细菌附着在上呼吸道。大豆的大豆蛋白被人体,高度吸收和利用的消化,也可以构成在人体内的乳蛋白的抗体。

秋季儿童提高免疫力的食物有哪些5

4

肉类和鱼类

秋季孩子提高免疫力的食物是什么:鱼。鱼是高蛋白,低脂肪,多种维生素,丰富的矿物质-,口感好,易于消化的优点吸收给孩子吃。

推荐:

1,鲱鱼

鲱鱼特别适合于脾和胃,多病婴儿食品,因为蓝色的鱼含有微量元素如锌和核酸,除了进一步提高物理化湿理气,健胃作用醒脾。

2,鲑鱼

鲑鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,其中包含Ω-3 脂肪酸是大脑,视网膜和神经系统中不可缺少的物质,鱼肝油中还含有丰富的维生素d等。,可以促进人体对钙的吸收与利用,儿童的帮助生长发育。

3,石斑鱼

蛋白质的石斑鱼高含量和低脂肪,除含有用于代谢所需要的氨基酸,而且还无机盐和富含铁,钙,磷,和维生素; 皮肤营养胶斑的成分,被誉为护肤鱼。

秋季儿童提高免疫力的食物有哪些1

秋季饮食的原则,以提高孩子的免疫力

1,要保证均衡的饮食

秋季丰富的食物来源,孩子胃口也很强,所以你应该让这一时期的孩子,以保证蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维,钙,磷,比如吃一些麦片,鸡蛋,水果和食品的摄入量并添加一些水果和蔬菜。

2,提高儿童的免疫系统下降

秋季是腹泻的高发季节,因此应注意饮食卫生。当原料的水果和蔬菜,一定要注意清洁,避免感染胃肠道疾病。

秋季儿童提高免疫力的食物有哪些2

本文链接:【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好_秋季孩子提高免疫力的食物有哪些

友情链接:

普众礼佛网 心经讲解 大悲咒