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【秋天儿童晚上吃什么水果好】秋季儿童晚上吃什么水果好_秋季孩子晚上吃什么水果好

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:

原因:

红枣含有蛋白质,碳水化合物,维生素C,钙,磷,铁及其他有益的物质,具有镇静作用脾脏,用大枣施用右旋糖或水百合煮粥食用晚餐后可加速时间入睡。

注意:

1,一个不超过20

红枣虽然可以经常食用,但你最好不要超过20个,吃得过多会有损消化功能,引发便秘。大枣的过量食用会引起胃酸过多和腹胀。

2,吃枣后要喝水或漱口

牙齿的红枣含糖量高有一定的危害。如果你吃太多红枣,却没有喝足够的水,很容易蛀牙。谁已经从患牙齿是不可食用日期。

2

猕猴桃

原因:

猕猴桃含有丰富的钙,镁及维生素C,有助于神经递质的合成和转印材料,还含有其他水果少见的钙质,以及交感神经情绪的稳定抑制。

注意:

1,避免吃黄瓜

破坏维生素C。黄瓜含有维生素C的酶,这种酶能破坏食物中的维生素C。为了避免维生素C的猕猴桃被破坏,同时尽量不要吃这两种食物。

2,忌吃肝脏

营养价值降低。猕猴桃富含维生素C的内部,动物肝脏富含铜和铁离子,使食品的维生素C的氧化,因此减少了适当的营养价值。

3

葡萄

原因:

最近的研究表明,葡萄对失眠的改善效果好。其原因在于,葡萄可以包含辅助物质睡觉 - 褪黑激素。褪黑激素是由松果体分泌的物质的脑,具有睡眠之间有密切的关系。

注意:

1,不能吃海鲜

吃海鲜,海鲜和葡萄不能混在一起同食吃,一次后,就会出现呕吐,腹胀,腹痛,腹泻等症状,这是因为水果中含有鞣酸,鞣酸,遇到水产品蛋白质会沉淀物混凝,形成不容易消化的物质,

2,后葡萄不喝酒

如果你吃的葡萄后立即喝水,胃还来不及消化吸收,水会冲淡胃酸,葡萄与水,尖锐胃酸氧化,发酵,加速肠道蠕动,产生腹泻。

4

橙子

原因:

橙色水果维生素非常丰富,含有多种营养物质,葡萄糖,柠檬酸,钾,锌等的。此外,含有90%的醇的芳族组分,对神经较强的镇静作用的强烈的香气可以是催眠。

注意:

1,不能吃太多

儿童多吃橙子,人体不能吸收,并且不能及时被消耗掉,就会“上火”可能会导致口腔炎,牙周炎,咽喉炎,便秘等症状。

2,服药期间忌食橘子

橙子富含酸和维生素C,维生素K,磺胺类药物,当螺内酯和钾用药,不宜食用桔子。

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秋夜不可食用的水果

1个鳄梨

胃和肠,鳄梨作用,有降低胆固醇和血脂,保护心血管系统和肝脏等重要生理功能。对于婴幼儿和老人吃,但由于乳木果油的植物脂肪含量高,不宜在夜间食用。

2,芒果

是常见的热带水果,血糖指数高,糖尿病者不宜多吃。两者属于同一人,食物过敏原,过敏只与果皮接触,有可能是过敏,过敏所以要慎食。

3,山竹

羟基柠檬酸丰富的组件,因素,如呫吨酮,羟基柠檬酸对脂肪抑制,食欲抑制和体重减轻了良好的效果。然而,摄入过量,其中所含的氧杂蒽酮具有增加的酸中毒的可能性。一般一次吃四五山竹能。

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