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1分钟读懂营养标签,看宝宝吃了多少垃圾食品

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:
当涉及到食品标签看,后来才得知是怀孕了,“当母亲基本技能”。给宝宝买的食物绝对是一个很大的事情,而不是强迫症已成为强迫症,“这有添加剂做”,“会不会是含糖量很高的”,“孩子的孩子们将能放心吃”。进入超市,常常感到困惑。
其实,你并不需要去买菜那么纠结,因为大多数预包装食品超市食品标示营养标签可以帮助我们了解食品和原料的营养成分,是基于一个重要的食物选择。然而!和!蛋!因为大多数的母亲说,看着!不要!了解!
今儿蛋糕妈妈会带你到学习如何阅读营养标签,这听起来很酷,多功能宝妈他们的新技能起床!
营养做这个事情?- 营养
营养是营养标签的核心,我们举两个栗子解释哈。
实施例1:一个知名品牌的饼干营养成分


最左边:能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钠。这五个项目:调用的其他成分的强制性标签,如“钙”,“铁”,“维生素A”等五种基本的营养数据。,由公司自行标签。
最右:NRV%(NRV%),它是指每100克(毫升)或每在我们需要的人体(正常成人)天百分率服务元素。
含有百克2050能量的千焦图饼干,饼干,能量NRV的百分比为“24%”。也就是说,如果我们吃饼干100G,一个成年人的约24%,以满足一天的能源需求。你说孩子吃这么多米果也可以吃?
实施例2:知名品牌薯片营养


45克薯片其实升温997KJ,占成人全天的能源需求%,24%的脂肪贯穿全天的需求日需求量%的钠,而蛋白质含量非常低,难怪“垃圾食品之王”母亲谨慎购买哦!
另外,给宝宝买的食物,要注意选择低钠,建议不要超过300毫克/ 100克。低钠饮食也保护儿童。
食物选择指南针 - 配料表
食物的营养质量,取决于原料及其比例的性质,因此,购买食品时有一看配料表。在配料表:它是排名最高的所述第一个的所述原料的内容,按照排名的顺序,以降序内容。
我们买吃的孩子们,他们可以通过配料表的内容来判断原料的食品,尽量选择前几名都是天然原料(如面粉,牛奶,鸡蛋,水果,水)来代替白砂糖,其它添加剂食品的深加工的顶表面。
配料清单列表太长,通常不是一个好的选择。卖一些蛋糕,比如,它的配料表是“白砂糖,鸡蛋,面粉,酥油,可可脂,全脂奶粉,可可粉,低聚异麦芽糖,蔬菜油,脱脂奶粉,乳糖,麦芽糖浆,可可液块,榛子粘贴,乳清粉,奶油,盐,食品添加剂(很长的字符串 。)牛脂味酱,饮酒“。
近40种成分!除了和两个三天然成分外,其余的都是添加剂,它是不是一个明智的选择零食。

一分钟阅读食品标签
让我们几个乳制品配料表和营养成分方面怎么看。
第一阶段是一般的普通超市的酸奶,第一成分是牛奶,但含有较多的糖分,因此不适合宝宝吃。2蛋白含量。9克,大部分乳制品市场是相当。


第二个兄弟认为是“卧底”,因为这样的低蛋白含量不能被称为“奶”,而只是“含乳饮料”,成分也早就背叛了其真实身份的名单,第一个是水,第二个是糖 。你能指望它“营养”?

三是国内战斗机酸奶,原料奶也只有细菌和蛋白质含量高。特别提醒,用蜂蜜这个包酸奶,1岁多的宝宝可以不加哦。

最后,我们应该看看长啥样正常的牛奶,只有原料奶的成分,还可以添加其他什么木材; 牛奶的蛋白质含量是买看所需的时间,以及出售饮料的牛奶质量指标,超市区分大量的牛奶中,超过1G甚至更少的蛋白质含量是非常重要的。


看到这里,有没有“哇,原来是如此简单的”赶脚。

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