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1-3岁宝宝怎么补充钙铁等营养_幼儿营养

发布时间:2019-05-09 14:03:25 编辑:早教中心网阅读次数:


钙,铁,蛋白质,膳食纤维,这四个都是1-3岁的宝宝营养补充剂需要关注幼儿的营养,没有政变来解决这个问题,然后补充营养,下面就一起来看看。

孩子需要健康成长的骨骼和牙齿,良好的消化系统,富含氧气的血液,以及健康的饮食习惯,这将是一个孩子的一生相伴。近日,博士。凯瑟琳·泽尔曼美国“网络医学博士网”学校营养导演写了儿童的营养知识教给家长一些最基本的,并引导孩子如何使营养。

1-3岁的宝宝如何补充营养,如钙和铁

首先,钙

钙有助于骨骼和牙齿健康,对儿童的发育阶段特别重要。钙的学龄前儿童表现是:下降入睡困难,入睡后爱啼哭,易惊醒,夜间出汗,出牙晚等。School适龄儿童缺钙会感到显著的增长疼痛,腿软,抽筋,乏力,烦躁不安,注意力不集中,疲劳,感冒等。

武器:

1,每天早上喝一杯脱脂牛奶含有全谷物或低脂牛奶一杯,多吃一些新鲜水果。

2,学校吃低脂肪酸奶,牛奶或奶酪甜点后,你可以吃的饭菜加强之间的钙小吃。

3,某些钙增强果汁或谷物产品可以用作用于乳制品的替代品,以进一步满足儿童的每日钙的需要。

提示:你可以吃乳制甜点,而小零食吃一点香蕉和低脂巧克力牛奶,以促进钙的孩子的吸收。

二,铁

铁可以帮助氧气进入血液,提高孩子的宽容。缺铁的儿童往往免疫力低下,易患呼吸道感染,腹泻等疾病。儿童3岁以上有的表现为容易被遗忘,冲动,注意力不集中; 或者反应慢的性能,在周围环境不感兴趣,等。

武器:

1,富含铁的食物有瘦肉,鸡蛋,鱼类,绿叶蔬菜,干果,和铁强化谷物制品。

2,添加一些干果,坚果当菠菜沙拉,让孩子更有食欲。

3,放一些铁强化谷物饮料低脂牛奶,酸奶,孩子会更容易接受。

温馨提示:维生素C有助于一顿饭可以吃草莓,橙子等水果后,铁的吸收。

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