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别让孩子的骨架里藏着虚弱!

发布时间:2019-11-11 09:53:04 编辑:早教中心网阅读次数:
想要拥有健康强壮的身体需要每日坚持锻炼,很多人都知道生命在于运动,但是对于懒的人来说却是那么的艰难,爸妈们都希望孩子能够拥有健康的身体,那到底该如何健壮孩子的身体?

不重视体育的民族文化

运动员在中国的状况,令人唏嘘:奥运冠军,退役后,需要依靠卖金牌度日,有的卖煎饼,有的去搓澡;姚明好在去NBA打球,帮助美国人搏取中国人的广告收视率,赚了几个亿;刘翔也趁着人气,为商业巨头们做广告,赚了不少钱;但是,无法与商业勾兑的99%运动员,命运凄惨。

大家都怪运动员不好好读书,退役后没事做;实际上,这要怪中国轻视体育的文化传统,如果重视体育,体育会成为一大全民性的行业,他们都是香饽饽。

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从全球来看,孩子的学习班,要数中国最多,益智的、补课的、艺术的,都很多,唯独体育的,很少见。父母小时候,学校操场、小区里,曾经有许多乒乓球桌,现在都不见了;现在公众场合运动的,只有寥寥的老爷爷、老奶奶。

中国足球踢不好,也怪不得运动员不争气,也不是奖金不够、外籍教练不接地气,而是没有群众基础;孩子们从小都不踢球,球队哪来的运动员?猴年马月拿世界杯啊?

中国孩子们缺少运动,埋头于读书,现在小学生22.8%近视,初中生55.2%近视,高中生70.3%近视;未来几年,因玩手机,近视率还将大增,可能接近全部近视。

应试教育延袭着千年的传统,只要考试成绩好,体育好不好,无所谓;手无缚鸡之力,也无所谓。到小学门口看一看,背书包,也都是老人。

“戴眼镜、体质差”,成为中国孩子的写照;体质差的后果,还带来意志力差、专注力差、缺乏魄力、责任感差等许多衍生问题。

在上海,经常看到欧美的“老外”,带着孩子做运动,甚至是冬天,还穿着单薄的衣服在打球;而中国的孩子,穿着厚厚的羽绒服,捂得脸蛋红扑扑的;孩子热得出汗,还不脱衣服,给衣服里塞块毛巾,用来吸汗,这是何苦呢?中国孩子的感冒,往往不是冻出来的,而是热出来的。穿上厚厚的衣服,不让运动,这与孩子好动的天性相违背的,这种“爱”,还是爱?

这种文化传统,在中国社会根深蒂固,几乎盘踞在我们每个人的脑海深处,我们不自觉地给孩子套上枷锁,让他失去活力。

我们责怪过教育体制,而教育体制的设计者,何尝不是我们这种观念?教育体制在全民意识没有觉醒之前,往往无法改变,所以,让孩子恢复活力,还得从父母自己的观念开始,从家庭生活开始。

让身体秩序失衡的喂养习惯

健康是吃出来的,喜欢养生的妈妈,很清楚这点,而对于孩子,道理也一样。

孩子不吃饭怎么办?这是多数家庭的问题。为什么现在孩子们都不喜欢吃饭呢?难道是进化的结果?

显然不是,都是打人惹得祸,打乱了孩子的饮食秩序!

一日三餐,是人类进化的结果,吃完饭,消化好,血氧与能量供给大脑与肢体,从事脑力与体力劳作。

而孩子们,除了一日三餐,还有不间断的水果、点心、奶粉,胃里从来不闲,气血都停留在胃部,用作消化;而大脑与肢体,却得不到集中的能量,致使运动能力与思维能力受影响。

由于胃里不缺食物,于是三餐也无食欲,只得哄着吃饭、想方设法喂饭,进入恶性循环模式。

在饮食上,中国孩子面临很大的困境:

1、吃饭不是满足自己的需求,而是家长的目的,吃不吃、吃多少,自己不能做主;

2、父母不知道孩子该吃多少,于是尽量喂,孩子说吃饱了,还要塞上一口,或者把剩下的吃完;

3、给孩子吃得过于精细,肠胃没有经历粗粮的磨砺,消化能力差,容易产生肠胃疾病;

4、从小的饮食习惯,造成孩子比较偏食,营养不均衡,即使另外补充营养品,也不足于弥补;

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5、中国食品安全堪忧,食品中的抗生素、激素泛滥,“毒奶粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“染色馒头”……,中国式名词层出不穷;孩子的肥胖、早熟,许多与食品有关。为什么“三鹿奶粉”事件后,中国人不买国产奶粉,不是因为有钱任性,而是对中国食品安全没有信任了。

在食品安全上,我们这一代的孩子,可能还是无处可逃,只能努力少吃垃圾食品,减少有毒物质的摄入;但是,在饮食习惯上,完全可以改变的,这方面的改变,不是孩子,而是父母自己。

1岁以后的孩子,完全可以一日三餐,不必特意吃点心、零食;如果给孩子吃水果,尽量在饭前1-2小时,而且不要多量,让他在吃饭时,已消化完成;就像距离产生美,让孩子有饥饿感,吃饭才会香。

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依靠孩子自然的生命力

孩子的身体是个系统工程,既是生物的系统,又是心理的系统,相互作用,可以促进的方面很多;“生命在于运动”,我们今天主要从运动健康来讲,因为这方面父母不必深入学习,只要转变观念,就可以帮到孩子。

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